薇薇兒的愛美豐胸美白生活記事

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善用3大生理期黃金豐胸期,罩杯迅速大激升up

 女生每個月都會來一次的好朋友,美眉們是否發現這個時候,胸部罩杯有明顯變大? 沒錯!生理期帶來的效應能使減肥、肌膚保養、豐胸效果事半功倍,只要掌握住這些黃金期就能使女性越來越美! 

 


  趕快趁著生理期時攝取適當的營養,加上胸部按摩,對於罩杯激升可是很有幫助的喔! 那麼如何利用生理期豐胸? 生理期豐胸可是有個黃金時間的喔~瘦身小編馬上來來說個明白!

 

測出你的豐胸瘦身期

直接測最佳豐胸黃金期

      因為在這幾天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機!飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食 物,並進行像健胸運動、飲食、按摩...等適時的激發乳房使體積慢慢增大,總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜...來的有效果哦!


三大生理豐胸黃金期
►第一黃金豐胸期:月經前的第1~3天
經 期的前3天是豐胸的好時機之一,這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌,只要吃對豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會比平時吃好上3成,使胸部 更加豐滿。像是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜,都很適合在這段時間多吃,不過這幾天不適合按摩胸部,容易使乳腺發炎。


►第二黃金豐胸期:月經來的第12、13、14這幾天
從經期第一天算起的第12~14天,是經後的最佳豐胸保養期,其實這段時間雌激素會開始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物,像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮,都很適合食用。
 

►第三黃金豐胸期:月經來的第19~25這幾天
從經期第一天算起的第19~25天,是經後豐胸的次佳時期,雖然效果沒有前兩個時間點明顯,但像是健胸操、按摩的效果還是會有,這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料,像是可樂、咖啡都應忌口,可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育。

 

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黃金豐胸期怎麼豐胸?
1. 豐胸按摩
  只要每天持之以恆按摩胸部,可以刺激乳腺並且暢通胸部氣血循環,按對正確的豐胸穴道,其實豐胸並不難唷!


Step1:兩手五指交替從鎖骨向下延直按摩
Step2:雙手交替由下往上推擠胸部
Step3:雙手順著乳房四周由內往外打圈按摩
Step4:雙手由乳房下方開始向腋下方向邊按摩邊連續提拉
Step5:手放在另外胸骨位置,向腋下方向螺旋狀按摩
Step6:一隻手手掌托住一邊乳房,另一隻手從下而上輕輕敲打乳房 


詳細按摩方法

 

2.豐胸瑜伽運動

  主要是透過鍛煉胸部的肌肉來讓胸部變得更加結實而挺拔,與此同時,也可以讓胸部肌肉得到運動。豐胸瑜伽,每天10~20分鐘,就可以有效豐胸。

  • 牛面式:跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背後相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。另外一側重複同樣動作。 
  •  駱駝式:跪位,雙腿分開同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。
  •  貓伸展式:跪坐,雙手撐在地面上,手臂、大腿與地面垂直。吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣,脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣,還原身體。
  •  眼鏡蛇式:俯臥,額頭觸地,雙手觸肩膀兩側地面。吸氣,慢慢抬頭,整條脊椎向上後方捲起。呼氣,手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣,屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重複練習兩組。

詳看瑜珈豐胸運動

 

3. 最佳豐胸食物

 

在日常生活中,其實就有很多隨手可得的豐胸食物,只要懂得善加利用這些天然的食材,水水們都可以成為豐胸達人唷!

  • 青木瓜:木瓜酶對乳腺發育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等養份,能刺激女性荷爾蒙分泌,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。  
  • 花生:它富含維生素A、E,能刺激雌激素的分泌,從而促進乳房增大。 
  • 豬蹄:有大量的膠原蛋白,能促進雌激素分泌,有促進胸部發育的效果。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之。 
  • 大豆:含有“植物雌激素”,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的健美。 
  • 酒釀:酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

詳看完整豐胸食物


4.穿支撐內衣
  這一點對那些鬆弛下垂型的胸部最重要。調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裡去,讓你的罩杯立刻大兩個級別。
 

完美的胸型內衣的穿法: 

  1. 手臂穿過肩帶掛在雙肩,用兩手托住罩杯下方。 
  2. 向前傾斜45度,使乳房圓滿的進入罩杯中,再扣上後背鉤。(彎腰90度集中效果會更好) 
  3. 扣好後,一手拉住鋼圈底部另一手儘量伸進罩杯底部接近鋼圈的地方,把整個胸部直接撈起。(改良式調整法) 
  4. 調整肩帶,使其不致太鬆或太緊。
  5. 檢查後邊布是否平行於肩胛骨的下方。保持平行。

 

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