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補充魚膠原蛋白-減肥不瘦臉

現代女生因為都愛減肥,不吃早餐、午餐減量,晚餐只喝湯,不到半年體重就掉了5公斤,但臉部卻流失大量膠原蛋白,兩頰凹陷就像乾扁的柚子,變得沒精神,臉太凹,讓顴骨很突出,不笑、不講話時,就會被誤以為很凶、很難接近,好像在生悶氣。

 
 
減肥不瘦臉-補充魚膠原蛋白
膠原蛋白是撐起臉頰的鋼架!臉頰裡的膠原蛋白存在真皮層裡,是具有良好的支撐力,它的角色就像撐起臉頰組織的鋼筋架構,能讓臉頰看起來豐潤。而真皮層中還有另一種彈性纖維,經拉扯之後能迅速縮回,因此讓臉頰能保持彈性。
 
富含膠原蛋白食物:
1.魚膠原蛋白
魚骨、魚頭、魚肚(鰻魚、黃魚、海鱺、鮑魚的魚鰾加工製成)、魚翅、魚鱗膠原蛋白粉。 ➪ 網友推薦膠原蛋白大評比
 
2. 植物膠原蛋白-可分三種
*植物膠、果膠
是一種膳食纖維,多存在水果中,部分蔬菜也含有果膠。蘋果、杏、梅、李、醋栗、柑橘、胡蘿蔔、番茄、莢豆類、豌豆等都含有果膠;另外,草莓、葡萄、香蕉、高麗菜也有,但含量較少。
 
*阿膠
可由海草、珊瑚草等海草中提煉出來,由於有零熱量及富飽足感的特性,成為許多減重者的飲食選擇。
 
*植物黏液
山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈、菇類、黑白木耳、仙草、愛玉等都含有植物黏液。
 
市面上許多膠原蛋白產品,建議水水們可以挑選魚麟製成的膠原蛋白,帶有淡淡魚腥味。普通的膠原蛋白大多數是從豬、牛皮骨提取,而頂級的膠原蛋白都是從沒有任何污染的深海魚皮中提取。 
 
 
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