追蹤
薇薇兒的愛美豐胸美白生活記事
關於部落格
小女生,愛美,美白,豐胸,美胸,愛漂亮保養生活雜七雜八紀錄;本blog已轉到http://note-beauty.blogspot.tw/
  • 1672964

    累積人氣

  • 226

    今日人氣

    3

    追蹤人氣

美白多吃什麼?才能讓暗黃肌膚由內透白

  從飲食中找找原因,吃的美白學問不小,食材搭得對不對,美白效果天差地遠,掌握真諦以後,看到菜單都會直接搜尋「美白吃法」。
「飲食美白」的根本原則是補充維生素來抗氧化、礦物質來增添健康氣色。最方便的就是吃「深綠色」蔬菜,因為花青素多,含有很豐富的維生素C。美白效果最明顯的是含豐富維生素C的檸檬,檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令肌膚富有光澤。此外,應該多吃一些抑制色素沉著、讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等都是美白強兵。但是維生素C怕熱,生食是保存蔬果抗氧力的最好方法,建議每天吃一次「果蔬沙拉」做體內環保。
在蛋白質食品中我們可以選擇魚。科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為我們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使皮膚增白。
 
對症下藥,弄清自己是哪種「黃」
皮膚不白,面色發黃,雖然都是「黃」,但是癥狀和原因肯定還是不一樣的,要掌握美白的食療方法,首先得對症下藥,弄清自己的面色是偏哪種黃。

面色暗黃
表現:肌膚出現色深、發黃的癥狀,整個人看起來精神不振、面容憔悴。
食療方:玫瑰果蔬飲。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
做法:西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量,洗凈後合在一起榨壓取汁,最後再加入蜂蜜,不拘時間隨時飲用。
 
面色蠟黃
表現:這是一種「難民」般的臉色,看起來好像大病初癒或者營養不良、餓了好久的樣子。
食療方:豬肝粳米粥。此方具有清熱養血、潔膚退黃之功效,適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。
做法:粳米100克,綠豆50克,淘凈,加水熬成稀粥,出鍋前加入豬肝100克左右,豬肝熟爛後即成,日服三次。
 
面色萎黃
表現:面色萎黃是指皮膚黃而且毫無光澤,枯萎晦暗,顯得乾巴巴的。
食療方:酸棗仁桂圓粥。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效,適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、

面色萎黃。
做法:酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。前兩味洗凈,切成小粒,一同入鍋,加粳米和1000克清水熬煮成粥,出鍋前調入紅糖,早晚食用。

面色土黃
表現:就是那種黃土般的顏色,大多伴有黑眼圈。
食療方:桃花酒。此方具有舒肝解郁、行氣活血之功效,適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華,可消除面部黃褐斑,令顏面潔白如玉。
做法:先將鮮桃花陰乾,置於酒中浸泡,以酒高出桃花為度,15天後服用,每日飲15毫升。
 
面色灰黃
表現:臉色黃而且灰暗,看上去灰濛濛的,好像蒙塵一樣。
食療方:鴨湯滋陰補虛,栗子健脾益腎,白菜補陰潤燥,常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色灰黃,對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。做法:栗子200克去殼從中切開,用鴨湯適量將其煮熟,然後加入200克白菜及少許精鹽,作主菜食用。
 
面色枯黃
表現:這種膚色比萎黃的光澤度略好一些,但整體感覺仍然是膚色暗啞、皮膚粗糙。
食療方:海參竹筍湯。海參滋陰補血,竹筍清熱去火,瘦肉益氣強身,常吃對貧血性枯黃較為有效,可使面色光潤。
做法:水發海參200克切成長條,與鮮筍100克切片後同放鍋中,加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟,最後加入精鹽調味。
 
要注意培養「美白生活習慣」
皮膚工作時間
  除了注意飲食之外,要想皮膚漂亮,必須有健康的生活習慣。正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上10點到凌晨3點,是皮膚新陳代謝最旺盛的時段。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態,皮膚的「吐故納新」就會受到抑制,毒素長期不能有效排放,就會令膚色晦暗發黃。所以盡量不要熬夜,即使真的很忙,寧可第二天早點起來接著工作也不要熬夜
  有的姐妹因為壓力或者生物鐘問題,總是晚上睡不著、早上起不來。一整天都沒精神,即使化了精緻的妝,也看起來累累的沒精神。
  要有好膚色首先得有個好睡眠。使自己安睡有幾大方法:上床前2小時洗澡,不吃重口味刺激性的食物,不做過度激烈的運動。另外,睡前喝杯熱牛奶,也有助於入眠。

當心感光食物
  有些食物,雖然是美白食物,但同時也屬於感光食物。感光類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以吃這些食物的時候要注意防晒。
  紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發性辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。水果中的木瓜、青瓜等屬於感光類,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
吃了這類感光蔬果後,就該避免日晒,或者在晚上食用,因為像柑橘這樣的水果放到晚上吃的話都成了美白強兵了哦!當皮膚受傷或燙傷正在恢復時,要盡量少吃感光蔬果!


相簿設定
標籤設定
相簿狀態