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五款山藥豐胸食譜大全 教你滋補養顏豐胸餐

 山藥性平味甘,口感綿密,可以切片快炒、煲湯、煮粥、做甜點等多種烹調方法。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,可以提供乳房發育的多種必須營養。而且山藥 有足夠的膳食纖維,吃過後有很大的飽腹感,在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。五款山藥豐胸食譜大全教你安排滋補養顏豐胸餐!
 

1、塑臂豐胸粥
材料:薏仁50克,枸杞15克,山藥50克,葛根10克。
做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用。
PS:根據個人喜好加上糖或鹽調味都可以。
 
 
2、美胸山藥奶
材料:優酪乳1瓶,山藥粉適量。
做法:將優酪乳瓶蓋撕開,加入兩茶匙的山藥粉攪拌均勻即可。
PS:如果覺得過於黏稠可以適當加點水。
 
 
3、山藥蘋果汁
材料:山藥粉15克,蘋果1顆,鮮奶一盒。
做法:蘋果去皮切小塊,山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
PS:喝的時候可以加上適量蜂蜜。
 

4、山藥芝麻糊
材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。
做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可。
PS:山藥粉和芝麻粉先在爐上炒過後香味更加迷人。
 

5、山藥蜜茶
材料:山藥粉20克、蜂蜜。
作法:山藥粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,最後調入適量蜂蜜即可。
PS:喝之前要先攪拌均勻,口感更佳。


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